Het vertrouwen is een basis element in elke relatie. Of het nu gaat om persoonlijke relaties of zakelijke relaties. Zonder vertrouwen kan je niet bouwen. Het is enorm belangrijk om te begrijpen dat beschadigd vertrouwen enorme gevolgen heeft. In dit artikel gaan we dieper in op de gevolgen van beschadigd vertrouwen en wat voor invloed dit op jou heeft.
Wat is beschadigd vertrouwen?
Dit wijst naar een situatie waarin het fundament tussen jou en de ander is aangetast. Dit kan voorkomen in verschillende situaties.
- Het vertrouwen tussen vrienden
- Het vertrouwen binnen je familie
- Het vertrouwen in je partner
- Het vertrouwen in het zakelijke leven
Oorzaken vanuit de kindertijd
Had je ouders die emotioneel niet beschikbaar voor je waren? Werden er beloftes gemaakt toen je kind was maar werden deze niet nagekomen? Is er door een familielid of bekende jou onrecht aangedaan als kind? Dit kan gaan om fysiek, seksueel, verbaal of emotioneel misbruik.
Oorzaken van beschadigd vertrouwen bij volwassenen
Later in het leven kan beschadigd vertrouwen vaak te maken hebben met een romantische relatie, vriendschap maar ook zakelijk.
- Huiselijk geweld
- Emotioneel misbruik
- Seksueel misbruik
- Ontrouw in een relatie
- Financiele problemen/grote schulden
- Geheime motieven/heimelijk gedrag
De gevolgen van een beschadigd vertrouwen voelen heel ingrijpend en de impact daarvan kan lang duren. Oorzaken waardoor je jouw vertrouwen kwijt raakt in mensen kunnen mogelijk zijn:
1. Emotionele impact van de gevolgen van beschadigd vertrouwen
Wanneer jouw vertrouwen is beschadigd, ondervind je een enorme emotionele impact. Je kan verschillende gevoelens ervaren zoals: teleurstelling, verdriet en boosheid. Deze gevoelens houden een lange tijd aan. Het is belangrijk om voor jezelf te erkennen dat dit niet alleen tijdelijk is maar dat het ook jouw mentale gezondheid beรฏnvloedt.
Wat ik zelf heb ervaren is dat ik minder zelfvertrouwen kreeg. Als persoon twijfelde ik aan mijn eigen beoordelingsvermogen en vroeg me af of er รผberhaupt mensen zijn die wรฉl te vertrouwen zijn. Dit zorgde ervoor dat ik geen nieuwe vriendschappen aanging en dat een liefdesrelatie er voor mij nog steeds niet in zit. Ik kwam in een negatieve spiraal van twijfel en onzekerheid. Grote kans dat dit jou ook overkomt..
2. Sociaal terughoudend
Ook kan het zorgen voor sociale terughoudendheid. Ik trok me bijvoorbeeld terug uit sociale interacties. Soms praatte ik een paar dagen niet eens met volwassenen, alleen met mijn kinderen. Ook de vriendenkring die ik had, was heel klein, en zelfs hier had ik nog moeite mee. Het contact met mijn familie is door wantrouwen ook nihil. Het wantrouwen dat is ontstaan, zorgt er voor dat ik me ontzettend ongemakkelijk voel in de nabijheid van anderen. Alsof je anders bent dan de rest en dat de rest dat ook weet. Zo ontstond bij mij de isolatie.
3. Bindingsangst
Nieuwe mensen leren kennen en daadwerkelijk een relatie opbouwen? Mij niet gezien! Door het wantrouwen ben ik ontzettend huiverig om nieuwe relaties aan te gaan. Ik ben bang voor herhaling, om de verkeerde mensen te vertrouwen. Dit resulteerde erin dat ik nooit nieuwe mensen een kans gaf om de echte mij te leren kennen.
Naast bovenstaande punten is het zelfs mogelijk dat je last krijgt van gezondheidsproblemen. Zoals:
- Je ontwikkelt een angststoornis
- Je raakt in een depressie
- PTSS
- Je concentreren wordt steeds lastiger
- Je krijgt last een eetstoornis
- Gebruik van verdovende middelen zoals drugs
- Je kan een burn out krijgen
- Je krijgt fysieke pijn in het lichaam.
Maar.. wat is vertrouwen dan?
Vertrouwen is het geloof hebben dat iemand eerlijk is. Als je een vriendschap of een relatie hebt, kan je elkaar vertrouwen. Het geloof dat jullie eerlijk zijn tegen elkaar. Vertrouwen is een keuze. Ook kan niemand jou dwingen om een ander te vertrouwen. Je kiest pas om iemand te vertrouwen als deze persoon het vertrouwen waard is. Vertrouwen is de basis van elke relatie zowel persoonlijk als zakelijk.
Vertrouwen in een relatie
Wat betekent vertrouwen voor jou? Voor mij betekent het de onderstaande punten:
- Mijn partner heeft respect voor mij en dat is wederzijds
- We ondersteunen elkaar en staan voor elkaar klaar
- Mijn partner is net zo toegewijd aan de relatie als dat ik dat ben
- Emotioneel en fysiek ben ik veilig bij de ander
- Je mag beide grenzen aangeven zonder consequenties
- Je kwetsbaar opstellen tegenover elkaar
- Je staat voor elkaar klaar, ook als het wat minder goed gaat
De gevolgen van beschadigd vertrouwen ongedaan maken
Dit is een knap lastig proces maar gelukkig is het wรฉl mogelijk om mensen weer leren te vertrouwen. Onthoudt dat jouw toekomst anders is dan jouw verleden. Deze twee staan los van elkaar.
Kijk naar jouw eigen aandeel
Als jij merkt dat je steeds in ongezonde relaties terecht komt, is het van belang om jouw manier van denken aan te passen. Kijk waar en waarom je de fout maakt om een ongezonde relatie aan te gaan. Dit kan te maken hebben met gebeurtenissen uit jouw kindertijd maar ook met gebeurtenissen uit eerdere relaties. Realiseren waarom je een ongezonde relatie aan bent gegaan, helpt jou om dit in de toekomst te voorkomen.
Welke overtuigingen heb jij over anderen?
Wat zijn jouw overtuigingen waardoor jij gelooft dat je niemand kan vertrouwen? Meestal zijn dit overtuigen die weerspiegelen hoe jij over jezelf denkt. Als je er van overtuigd bent dat andere รฉcht niet te vertrouwen zijn, zal je dat ook niet kunnen. Het besef dat jij jezelf deze overtuiging wijsmaakt en daardoor mensen niet kan vertrouwen zorgt ervoor dat je deze overtuiging kan veranderen. Het heeft allemaal met bewustzijn te maken.
Leer jezelf te vertrouwen
Grote kans dat jij een ander niet vertrouwt omdat jij geen vertrouwen hebt in jezelf en in de keuzes die je maakt. Hierdoor heb je een negatief zelfbeeld ontwikkelt. Als jij jezelf blijft wantrouwen, wordt een ander vertrouwen een knap lastige klus. Je blijft in een cirkel ronddwalen.
Stop met zelfverwijt
Het kan รณรณk zijn dat jij jezelf van alles verwijt zoals:
- Waarom liet ik dit toe?
- Waarom ben ik zo naรฏef?
- Waarom stel ik me kwetsbaar op?
- Hoe kon ik zo dom zijn?
- Je wordt boos op alles en iedereen
Deze verwijten zijn gelukkig nergens voor nodig. Er iets in jou dat moet veranderen. Jij moet leren om gezonde relaties aan te gaan. Vaak leggen we de schuld ook bij anderen, terwijl we deze juist in onszelf moeten zoeken. We maken verwijten zoals:
- Waarom doen ze dit mij aan?
- Waarom zijn ze zo gemeen tegen me?
- Waarom hebben ze me voorgelogen?
Herstellen van vertrouwen
Het allerbelangrijkste is dat jij weer leert om jezelf en andere te vertrouwen. Dit betekent dat je wantrouwen van het verleden moet gaan loslaten. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan maar het is รฉcht mogelijk. Ren er niet voor weg. Ben je boos? Dat mag. Ben je teleurgesteld? Ook dat mag er zijn. Probeer van de les te leren.
Het is belangrijk om jouw oude overtuigingen te vervangen met nieuwe overtuigingen. Zie je wel, er zijn wรฉl mensen die je kan vertrouwen. Hou in je achterhoofd dat de meeste mensen geen kwaad in de zin hebben.
Een leestip: The work van Byron Katie
Heb jij hulp nodig? Als ervaringsdeskundige kan ik je helpen met oude patronen te doorbreken en weer terug in jouw kracht te komen!
